초등학생이 공부 습관을 만드는 과학적인 방법, 학부모 필독
평생 공부 습관을 위한 과학적인 방법 – 초등학생의 공부 습관이 성적에 미치는 영향
1. 습관이 공부 성적을 결정짓는 이유
어떤 행동을 계속 반복하면 그것이 습관이 되고, 습관은 결국 삶의 큰 부분을 차지하게 됩니다. 공부 또한 습관화된 행동을 통해 이루어지며, 공부 습관은 성적에 직접적으로 영향을 미칩니다. 예를 들어, 집에 오면 바로 책상에 앉아 공부하는 습관을 가진 아이와, 휴식을 취하거나 TV를 켜는 아이의 성적은 장기적으로 차이가 날 수밖에 없습니다. 공부는 그저 하루 잠깐의 의지로 해결될 문제가 아니며, 일관된 습관을 통해 매일 반복하는 것이 중요합니다.
2. 뇌는 왜 변화보다 현상 유지를 선호할까?
사람의 뇌는 기본적으로 변화보다 현상을 유지하려는 경향이 강합니다. 이는 뇌가 변화를 부담스럽게 느끼고 에너지를 최소화하려는 특성 때문입니다. 그래서 아이가 오늘부터 공부 습관을 바꿔 좋은 성적을 얻겠다고 결심하더라도, 뇌는 무의식적으로 기존의 습관을 유지하려 합니다. 이것이 새로운 공부 습관을 들이는 일이 어려운 이유입니다. 우리 뇌의 현상 유지 본능을 극복하려면 습관의 메커니즘을 이해하고 이를 통제할 수 있는 방법이 필요합니다.
3. 습관을 만들기 위한 과학적 접근법
이 책에서 소개하는 습관 형성법은 하버드대학교, 스탠퍼드대학교, 예일대학교와 같은 연구 기관의 실험과 연구에 기반하고 있습니다. 습관 형성에 있어 중요한 것은 작은 변화부터 시작해 점차 큰 변화를 이루어 나가는 것입니다. 일단 작은 목표부터 시작해 이를 반복하면, 아이가 꾸준히 노력하는 습관을 체득하게 됩니다. 예를 들어, 매일 정해진 시간에 10분씩 책상에 앉아 공부하는 습관을 들이면, 점차 그 시간이 늘어가면서 공부에 대한 부담감도 줄어들게 됩니다.
4. 공부 습관을 만들기 위한 실질적인 방법
습관을 만들기 위해서는 작은 변화를 습관으로 굳히는 것이 중요합니다. 몇 가지 효과적인 방법을 소개합니다.
(1) 학습 계획을 세우고 시각화하기
아이에게 학습 계획을 세우고 시각적으로 확인할 수 있게 해 주면 공부 습관 형성에 도움이 됩니다. 예를 들어, 매일 공부해야 할 내용을 미리 정해 두고 완료할 때마다 체크하는 방식입니다. 이를 통해 성취감을 느끼고, 습관화할 수 있습니다.
(2) 작은 목표부터 시작해 점진적으로 늘리기
초등학생의 경우, 긴 시간 동안 공부하는 것이 어렵기 때문에 처음에는 짧은 시간 목표를 세우고 점차적으로 늘려나가는 것이 좋습니다. 예를 들어, 처음에는 하루에 5분씩 책상에 앉아 있는 것부터 시작해 나중에는 30분씩 집중하는 습관을 기르는 것입니다.
(3) 긍정적 보상 활용하기
작은 목표를 달성할 때마다 긍정적인 보상을 주는 것도 효과적입니다. 아이가 학습 목표를 달성했을 때 칭찬이나 작은 선물로 보상해 주면, 공부가 보람 있는 일로 느껴질 수 있습니다.
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5. 바람직한 습관을 만드는 기술
바람직한 습관을 들이기 위해서는, 아이가 무의식적으로 올바른 행동을 반복할 수 있도록 돕는 것이 중요합니다. 매일 저녁 학원에서 돌아오면 바로 복습을 하는 습관을 만들거나, 과자를 먹고 싶을 때마다 건강한 간식으로 대체하는 것이 좋은 예입니다.
(1) 고정된 학습 환경 조성하기
아이들이 특정한 장소에서 습관적으로 공부할 수 있도록 학습 환경을 고정적으로 설정해 주는 것도 좋은 방법입니다. 매번 같은 장소, 같은 시간에 공부하게 함으로써 무의식적으로 공부할 수 있도록 돕습니다.
(2) 목표 시각화 훈련
자신의 목표를 명확하게 하고, 이를 매일 눈에 보이는 곳에 두어 목표 의식을 높이는 것도 습관 형성에 큰 도움이 됩니다. 아이가 목표를 달성하는 모습을 상상하면서 의지를 다질 수 있도록 지도하는 것이 중요합니다.
6. 최종적으로 노력하는 습관을 통해 성격까지 변화
습관을 잘 들이면 공부 습관뿐만 아니라 성격까지 긍정적으로 변화할 수 있습니다. 노력하는 습관이 몸에 배면, 그 성취감과 성적 향상이 자기 효능감으로 이어져 더욱 긍정적이고 활발한 성격으로 발전할 수 있습니다.
학습 습관을 길러주는 것은 부모와 아이의 협력의 산물
자기주도적으로 공부하는 습관을 갖는 것은 매우 중요한 목표이며, 이 목표를 달성하기 위해 부모의 도움과 격려가 필요합니다. 부모가 아이와 함께 학습 계획을 세우고 꾸준히 목표를 관리해주면 아이의 자기주도 학습 능력과 공부 습관이 서서히 형성될 수 있습니다.
이 책의 접근 방법을 통해 아이들은 좋은 습관을 형성하고, 스스로 공부에 집중하는 태도를 가지게 될 것입니다.