0~24개월 아기 수면 교육의 비결, 아이의 건강한 수면 습관을 만들 수 있는 초보 부모를 위한 도서 추천 : 0~24개월 잘 자는 아이의 비결

 

"0~24개월 잘 자는 아이의 비결"은 초보 부모를 위한 영유아 수면 교육에 대한 포괄적인 가이드가 담겨있는 도서인데요. 저자들은 대한민국 1위 수면 교육 컨설팅 회사인 슬립베러베이비의 전문가들로, 미국 IPSP 수면 교육의 공식 컨설턴트로서 신뢰받는 전문성을 보여줍니다.

 

아기의 수면을 단순히 ‘자는 것’으로 보지 않고, 스스로 잠을 잘 수 있는 기술을 배워야 한다고 강조해요. 아기는 자연스럽게 잠이 오지 않기 때문에 부모가 수면 교육을 통해 필요한 기술을 가르쳐 줘야 한다고 설명해요. 아기의 생체리듬이 아직 발달하지 않아 자연스럽게 낮과 밤을 구분하지 못하기 때문이에요.

 

 

0~24개월 동안의 월령별 수면 교육 스케줄을 제공하며, 아이의 기질과 상황에 맞춘 맞춤형 조언을 통해 부모가 적용할 수 있는 방법을 제시해요. 이를 통해 아이가 자신의 수면 사이클을 스스로 연결할 수 있도록 돕는 것이 목표예요.

 

 

 

저자들은 수면 교육의 중요성을 강조하며, 수면 교육을 통해 아이가 꿀잠과 통잠을 자게 되면 부모와 아이 모두 행복한 육아를 시작할 수 있을 것이라고 전해요. 초보 부모가 쉽게 따라 할 수 있는 자세하고 친절한 안내까지 보여줍니다.

 

 

• 수면 교육의 정의와 필요성
  • 수면 교육은 아이가 스스로 잠들고 건강한 수면 습관을 갖추는 과정을 의미해요. 단순히 아이를 울리거나 분리수면, 퍼버법(점진적으로 개입하는 방법)만이 수면 교육의 전부가 아니에요. 모든 부모에게 필요한 교육이라고 볼 수 있어요.
• 성인의 수면 관리와 아이의 수면 교육
  • 어른들이 수면의식이나 수면 위생을 신경 쓰듯, 아이도 올바르고 건강한 수면 습관을 가질 필요가 있어요. 이는 아이가 성장하는 과정에서 건강과 직결되는 중요한 부분이에요.
• 수면 교육의 시간과 인내
  • 많은 소아과 의사들은 수면 교육이 필수적이며, 수면은 배우는 기술(learned skill)이라고 말해요. 수면 교육은 시간이 걸리며, 아이에게 자전거를 가르치는 것처럼 많은 연습과 인내가 필요해요. 하루 아침에 결과가 나타나지는 않아요. 
• 일관성의 중요성
  • 수면 교육 방법을 시도할 때는 적어도 일주일간 일관성을 유지하는 것이 중요해요. 예를 들어, 퍼버법을 사용해 효과를 본다면 그 방법을 유지해야 해요. 아이의 습관을 바꾸는 과정에서는 일관성이 가장 중요해요. 
• 수유 형태와 사랑
  • 엄마가 선택한 수유 형태가 무엇이든지 간에, 그것이 아이를 향한 사랑의 표현이라는 점을 잊지 말아야 해요. 모유수유든 분유수유든, 엄마와 아이 모두 행복할 수 있는 선택이 중요해요. 
• 안전한 수면 환경의 중요성
  • 안전하고 위생적인 수면 환경을 갖추는 것이 수면 교육의 시작이에요. 아이가 편안하게 잠을 잘 수 있는 환경을 만드는 것이 교육을 수월하게 해요. 
• 문제 인식과 규칙적인 일과
  • 수면에 어려움을 겪는 아이들이 있거나 낮밤이 바뀐 경우, 문제를 인식하고 해결하는 것이 중요해요. 규칙적인 일과를 만드는 것이 양육자의 몫이며, 처음에 계획대로 되지 않더라도 실망하지 말고 계속 시도해야 해요. 

 

 

장	제목
1장	수면 교육이 필요한 이유
2장	아이가 태어나기 전 알아야 할 수면 교육의 기초
3장	아이가 태어난 후 알아야 할 수면 교육의 기초
4장	아이를 파악하는 실전 수면 교육
5장	개월별 수면 교육 스케줄
6장	수면 교육 Q&A

 

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해당 내용을 보면서 수면 교육의 중요성을 다시 한번 깨달았어요. 

아이의 성장과 발달에 큰 영향을 미치는 요소 중 하나가 수면이라는 것을 알게 되었고 아이가 스스로 잠드는 방법을 배우면 부모의 삶의 질도 향상된다는 것을 알게 되었는데요. 

아이의 수면 습관을 개선하기 위해서는 부모의 노력이 필요하며 이를 위해서는 수면 교육에 대한 이해와 지식이 필요하다는 것을 느끼게 되었어요.

수면 교육을 어렵다고 생각하는 부모, 또 수면 교육을 시작하는 부모들에게 이 책이 큰 도움이 될 것 같다는 생각이 들었어요!!